Na preparação para o segundo dia do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2026, descansar e evitar o excesso de estudos podem ajudar os candidatos a lidar com a ansiedade. A aplicação será no domingo, 15 de novembro, com 90 questões de matemática e ciências da natureza.
Para a psicóloga clínica Jeniffer Lisboa, a revisão deve se concentrar nos pontos de maior dificuldade, em materiais já estudados e em provas anteriores, em vez de tentar aprender todo o conteúdo restante na última semana.
O professor de matemática Paulo Pereira também recomenda revisões curtas e sem exageros na véspera. Segundo ele, a preocupação diante do exame é comum, mas dificuldades emocionais que afetem a saúde podem exigir acompanhamento profissional.
O que fazer se der branco durante a prova
Um bloqueio temporário de memória pode ocorrer mesmo com quem estudou. Nessa situação, Jeniffer orienta o candidato a não se desesperar e a tentar respirar de forma pausada, sentado confortavelmente, inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.
Outras alternativas são fazer uma pausa breve, beber água, comer algo ou passar para outra questão antes de voltar ao ponto que causou dificuldade.
Descanso e apoio na véspera
Os especialistas recomendam evitar noites de estudo e reservar tempo para dormir. Atividades relaxantes e uma alimentação adequada também podem contribuir para o bem-estar antes da prova.
Para familiares e responsáveis, a orientação é oferecer acolhimento e evitar comparações ou cobranças sobre o desempenho. O apoio pode incluir ajuda com o trajeto, a alimentação e a separação dos itens necessários.
Entre os itens para o exame estão documento oficial com foto e caneta esferográfica de tinta preta, fabricada em material transparente. A impressão do Cartão de Confirmação de Inscrição é recomendada.
Segundo o edital citado no material de origem, os gabaritos preliminares e os cadernos das provas objetivas serão divulgados no portal do Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep) até o décimo dia útil após a segunda aplicação.
Educação em resumo
- Quando é a prova?: O segundo dia do Enem será em 15 de novembro de 2026.
- Como revisar?: Priorize conteúdos já estudados e pontos de dificuldade, sem exagerar na véspera.
- O que fazer se der branco?: Respire pausadamente, faça uma breve pausa ou avance para outra questão.
- O que levar?: Documento oficial com foto e caneta preta de material transparente; o cartão de confirmação impresso é recomendado.
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