Com a chegada do Carnaval de 2026, que começa nesta sexta-feira (13), foliões devem estar atentos aos cuidados com os pés para evitar que a festa termine mais cedo. Dores, bolhas, calos e feridas, causados pelo excesso de caminhada e uso de calçados inadequados, são problemas comuns que podem ser prevenidos.
Durante os dias de folia, é comum que as pessoas andem longas distâncias, enfrentem sol forte, chuva e passem horas em pé. Nesse cenário, os pés acabam sendo os primeiros a sofrer. Para evitar desconforto e aproveitar os blocos até o fim, alguns cuidados simples podem fazer a diferença.
Cuidados com os calçados no Carnaval
O ortopedista Glênio Minoru, do Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF), lembra que a escolha do calçado é um dos pontos mais importantes. “Sandálias e chinelos deixam os pés expostos e não oferecem amortecimento suficiente. Além disso, existe o risco de alguém pisar ou chutar seus dedos, por isso um calçado fechado oferece mais proteção”, orienta.
De acordo com o médico, o ideal é usar tênis confortável, firme no pé, que não aperte e que já esteja amaciado. “Tênis novo costuma causar mais atrito e aumenta o risco de bolhas”, alerta. Ele compara o esforço do Carnaval a uma maratona, já que muitas pessoas passam horas caminhando e dançando sem descanso. “O tênis reduz o risco de imprevistos, como correias arrebentadas e solado quebrado”, reforça. “Já saltos altos não são recomendados, porque aumentam muito o risco de torções em terrenos irregulares.”
Preparação e hidratação
Além do sapato certo, a recomendação é preparar o corpo antes da festa. Alongamentos e aquecimento ajudam a reduzir dores musculares e diminuir o risco de lesões. “Um aquecimento simples e alongamento das articulações já é um bom preparo; uma compressa morna antes de sair também pode ajudar”, indica Minoru.
A hidratação e a alimentação igualmente não devem ser esquecidas. Beber água regularmente e comer bem antes de sair ajuda a manter o corpo firme e a evitar queda de pressão, cansaço extremo e mal-estar.
O que fazer após a folia
Depois da festa, algumas medidas podem aliviar o desconforto nos pés. Caso estejam inchados, a recomendação é mantê-los elevados e, se possível, fazer compressa com gelo para reduzir o inchaço e melhorar a circulação.
Quando surgem bolhas, o alerta é para não as estourar, pois a bolha funciona como uma proteção natural do corpo e rompê-la aumenta o risco de infecção. “O importante é proteger a região e eliminar a causa do problema, que normalmente é o atrito do calçado. O ideal é corrigir o sapato e cobrir a área”, orienta o ortopedista.
Atenção redobrada para alguns foliões
Em geral, bolhas e calos não evoluem para algo grave. Contudo, se houver vermelhidão intensa, escurecimento ou sinais de pus, é importante procurar orientação médica. Esse cuidado deve ser ainda maior em pessoas com doenças como diabetes ou varizes.
“Essas pessoas são mais suscetíveis a desenvolver lesões que podem evoluir para quadros mais graves, então precisam redobrar os cuidados e não exagerar”, explica o ortopedista Wladimir Querubino, do Hospital de Base do DF. Segundo ele, o ideal é não ficar muitas horas seguidas com as pernas para baixo. “Depois de dançar, sente-se um pouco, descanse e alongue as pernas”, indica.
Quando procurar ajuda médica
Se houver dor intensa, inchaço persistente ou sinais de infecção, como vermelhidão forte, aumento da temperatura no local, presença de secreção ou feridas que não cicatrizam, a recomendação é buscar atendimento médico. Durante o Carnaval, a orientação é procurar uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA) ou um hospital. Fora do período de feriado, a população também pode buscar orientação na Unidade Básica de Saúde (UBS) de referência.
Com informações do IgesDF
